さてさて第2回目は、体を固めたストップ動作！！

スタビリティトレーニング（体幹トレーニング）やラダーを使って、

体を固定すること、

そして止まること！スムーズなブレーキを身に付けるトレーニングを行いました☆

スタビリティトレーニングはみんなヒィヒィ( ﾟДﾟ)





低学年生だって頑張りました！！





体を固めて、止まることは、高い競技パフォーマンスを発現するためには重要な要素！

スタートダッシュはまず体を固めてから爆発的なパワーが必要だし、

効率的な減速が出来るようになると、次の動作への準備が出来たり、方向転換が出来たりと、

今回のテーマが、全ての動作の元となるようなものだね。

止まるときに体を固められず、体が流れてしまったり、

足の裏が痛かったり！

みんな難しそうにしてたな。

ぜひとも持ち帰って、自分のモノにしてくれ！

継続はチカラなり！！

そうそう、今回のクラスは「裸足」

最近は早く走れる「良い靴」が増えてきて

裸足の機会が減ってるみたい。

足指をうまく使うことで、

地面をしっかりとらえる！

これがキモですね☆

次回は初速トレーニング！！

勝負は初めの３歩で決まる！！！

スタッフ　ノザコーチ

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